Alternate Title

[Yoga sur chaise: 5 minutes + 1 chaise : La methode nomade pour retrouver la forme]

Author

Armange, Claire

Banville, Julie

Rullier, Laurent(Illustrator)

Place of Publication

Paris, France

Publisher

Hachette Pratique

Publication Date

2015

Physical Description

Paperback, 255 p., ill.

Subject

Yoga

Stress Reduction Techniques

Abstract

Gérer son stress pour une meilleure qualité de vie. Stressé(e) ? Toujours en train de courir ? Le Yoga sur chaise va vous apprendre à gérer votre stress pour une meilleure qualité de vie. Que vous souffriez d'anxiété, de fatigue, de douleurs chroniques, de maux de tête, de dos, d'épaules, de problèmes de digestion, de concentration et de mémoire, cette nouvelle méthode anti-stress propose des séances de 5, 10 et 15 minutes, faciles à intégrer au quotidien et menant à des résultats concrets, grâce à un plan d'action sur 21 jours. Tout espace, même restreint, permet de réaliser les exercices proposés. Vous n'avez besoin que d'une chaise ! Une méthode de yoga inédite, adaptée à notre époque, qui a déjà fait des émules aux Etats-Unis et au Canada. Une façon efficace de gérer ses émotions et son stress au quotidien.

ISBN

9782012386860

Language

French

Material Type

Book

Call Number

CB 500 BAN 2015

Copies

Author

Clémenceau, Jean-Pierre

Place of Publication

Paris, France

Publisher

Albin Michel

Publication Date

2015

Physical Description

Paperback, 112 p. ill.

Abstract

Aujourd'hui, avec leurs emplois du temps surchargés, même les enfants sont stressés ! Pour se libérer des tensions de la journée et se recentrer, Jean-Pierre Clémenceau leur propose un espace récréatif, à la fois tonifiant et relaxant. Tout simples, spécialement pensés pour les enfants de 2 à 12 ans, ses exercices de gym associée à du yoga jouent sur l'aspect ludique des postures (le loir, l'équilibriste, le pirate à une jambe, la grenouille...) mais aussi sur l'imaginaire (visualisations positives, musique, expression corporelle, méditation). Sa méthode de relaxation donne à l'enfant les moyens de retrouver un équilibre à la fois physique, psychique et émotionnel. Plus souple, plus calme, plus concentré, il développe sa créativité et sa confiance en lui. Or, on le sait bien, un enfant serein dort, apprend, grandit et s'épanouit mieux...

ISBN

9782226316875

Language

French

Material Type

Book

Call Number

EG 740 CLE 2015

Copies