URL

https://psychhealthandsafety.org/asw/

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Audio MP3 downloads available in English and French.

Author

Bilsker, Dan

Paterson, Randy

Edition

2nd edition

Place of Publication

Vancouver, BC

Publisher

BC Mental Health & Addiction Services (BCMHAS)

Publication Date

2005

Physical Description

Softcover; 61 pages

Subject

Depression

Abstract

The Antidepressant Skills Workbook (ASW) is a self-care manual is based on the experience of the authors and on scientific research about which strategies work best in managing depression. It provides an overview of depression, explains how it can be effectively managed according to the best available research, and gives a step-by-step guide to changing patterns that trigger depression.

In this self-care guide, we show how to use cognitive and behavioural methods to make important changes in thinking and actions that help one to emerge from depression and make it less likely to recur. These methods can be used in combination with depression treatments, increasing their effectiveness.

Note that for most people with serious depression, use of this self-help guide alone will not be sufficient to resolve the depression. People with serious depression should obtain treatment with Cognitive Behavioural Therapy or antidepressant medication.

ASW is intended for:

- Individuals with depressed mood

- Concerned partners, family members or friends who want to help a depressed individual

- Clinical providers that would like to use the manual as an adjunct to their treatment

This book is meant to provide accurate information about depression. It is not a psychological or medical treatment, and is not a replacement for treatment where this is needed. If expert assistance or treatment is needed, the services of a competent professional should be sought.

Funding for this book was provided through grants from the Ministry of Health, and BC Mental Health and Addiction Services, an agency of the Provincial Health Services Authority, province of British Columbia, Canada.

Note: This publication is designed to provide accurate and authoritative information in regard to the subject matter covered. It is provided with the understanding that the publisher is not engaged in rendering psychological or other professional services. If expert assistance or treatment is needed, the services of a competent professional should be sought.

Notes

Recommended by CCDP.

Language

English

French

Vietnamese

Farsi (Persian)

Chinese Simplified

Chinese-Traditional

Punjabi

Material Type

Book

Online

Call Number

CD 302 BIL 2005

Copies

Author

Lazowski, Anna

Neville-Lee, Penny (ill.)

Place of Publication

Toronto, ON

Publisher

Kids Can Press

Publication Date

2023

Physical Description

Hardcover; unnumbered pages

Subject

Depression

Abstract

Abigail has a dark cloud. One day it appears and then it's always with her, taking different shapes. At school, it's a ball of worries following behind her. At ballet class, it's a fog that gets in the way of her grand jetés. At a birthday party, it's a shadow that takes away her appetite. How can Abigail find a way to step outside her dark cloud when it's always there? And then one day, she has a bright idea. Learning to live with and understand her dark cloud, along with some support from her father and a friend, helps Abigail find moments of sunshine again.

ISBN

9781525306570

Language

English

Material Type

Book

Call Number

JUNIOR CD 302 LAZ 2023

Copies

Author

Charlton, Tyler

Place of Publication

New York, NY

Publisher

Roaring Brook Press

Publication Date

2023

Physical Description

Hardcover; 40 pages

Subject

Depression

Abstract

When a boy is swept up in a wave of sadness, he finds himself tumbling. But when he remembers that this sadness won't last forever, and that the wave will eventually carry him back to shore, he discovers his friends and family waiting to gently pull him out of the water and back home.

ISBN

9781250842039

Language

English

Material Type

Book

Call Number

JUNIOR CD 302 CHA 2023

Copies

URL

https://reproductivementalhealth.ca/sites/default/files/uploads/resources/files/coping_with_depression.pdf

Author

Haring, Michelle

Smith, Jules E.

Bodnar, Doris

Ryan, Deirdre

Corporate Author

The BC Reproductive Mental Health Program

Place of Publication

[Vancouver, BC?]

Publisher

BC Mental Health and Addictions Services

Publication Date

2011

Physical Description

Spiral bound: 118 p.

Subject

Postpartum Depression

Depression-Pregnancy

Mental Health

Abstract

Provides information for women regarding depression during pregnancy and following the birth.

Includes: Introduction for Health Care Providers; Information for Women; Getting Help - Treatment Options, Cognitive Behaviour Therapy; Self-Care: The NEST-S Program; Action - Making Positive Changes, Challenging Depressive Thinking; Maintaining Gains and Relapse Prevention; and Handouts for Women.

Language

English

Material Type

Book

Call Number

GH 400 HAR 2011

Copies

Alternate Title

[La tete dans un manege : L'hyperactivite]

Author

Marleau, Brigitte

Place of Publication

Montreal, QC

Publisher

Boomerang

Publication Date

2013

Physical Description

Hardcover, 25 p.

Series

Au coeur des differences

Subject

Attention Deficit Disorder. Hyperactivity.

Abstract

Thème : L'hyperactivité. Quand j?étais jeune, je courais sans arrêt. Maman me disait : « Ne touche pas à ça ! » Mais trop tard, je l?avais déjà dans les bras. Papa me disait : « Assieds-toi ! » Mais moi, je n?écoutais pas. Je continuais à galoper et à tournoyer, j?étais une vraie fusée. Enfin, c?est ce que mes parents m?ont raconté. Aujourd?hui, même si j?ai huit ans, rien n?a vraiment changé, j?ai l?impression de toujours avoir la tête dans un manège.

ISBN

9782895956914

Language

French

Material Type

Book

Call Number

JUNIOR FM 265 MAR 2013

Copies

Alternate Title

[100 jeux avec Namaste: Pour la concentration, les émotions et la socialisation des enfants]

Author

Hutchison, France

Place of Publication

Quebec, QC

Publisher

Béliveau

Publication Date

2013

Physical Description

Paperback, 82 p., ill.

Abstract

PedaYOGA 2 se veut un guide de 100 jeux et techniques pour stimuler la concentration, l'apprentissage, le mieux-être et la socialisation des enfants. Vous trouverez une multitude de jeux inspirés de diverses techniques alternatives. Que vous soyez parent, intervenant, enseignant ou éducateur, ce guide sera un complément pour agrémenter vos sessions de yoga ou de jeux avec les enfants. Vous y trouverez des : techniques de visualisation et de relaxation ; jeux inspirés de la thérapie par les couleurs et le son ; techniques de massage et de polarité ; postures de yoga sur chaise ; activités pour dynamiser l'environnement des enfants par le Feng Shui ; ajouts de mouvements à pratiquer avec les postures de yoga ; activités du yoga du rire.

ISBN

9782890925984

Language

French

Material Type

Book

Call Number

JUNIOR EG 740 HUT 2013

Copies

URL

https://ebookcentral.proquest.com/lib/cwhbc/detail.action?docID=5996040

Author

Starr, Rebecca Fox

Publisher

Rowman & Littlefield

Publication Date

2020

Subject

Postpartum Depression

Abstract

After perinatal or postpartum depression, the decision to have another baby can be fraught with emotion. The author shares her story and those of others who have decided to carry, adopt, or not have another child. This book offers expert advice and insights, alongside current research, for women considering expanding their family after postpartum depression.

ISBN

9781538127384

Language

English

Material Type

Ebook

Call Number

GH 410 STA 2020

Author

Williams, Mark

Teasdale, John

Segal, Zindel

Kabat-Zinn, Jon

Place of Publication

New York, NY

Publisher

The Guilford Press

Publication Date

2007

Physical Description

Paperback, 274 p.; Audio CD

Subject

Mindfulness

Depression

Abstract

If you've ever struggled with depression, take heart. Mindfulness, a simple yet powerful way of paying attention to your most difficult emotions and life experiences, can help you break the cycle of chronic unhappiness once and for all. In The Mindful Way through Depression, four uniquely qualified experts explain why our usual attempts to "think" our way out of a bad mood or just "snap out of it" lead us deeper into the downward spiral.

ISBN

9781593851286

Language

English

Material Type

Book

Call Number

CD 302 WIL 2007

Copies

Alternate Title

[La sante mentale : Vers un bonheur sous controle]

Author

Bellahsen, Mathiu

Place of Publication

Paris

Publisher

La Fabrique

Publication Date

2014

Physical Description

Paperback ; 186 p.

Subject

Mental Health

Happiness

Abstract

De la déprime au « bonheur intérieur brut », de la souffrance au travail aux « gérontotechnologies » permettant de réussir son vieillissement, de la possibilité de « sortie de crise » à « la maximalisation de son capital santé mentale », le spectre de la santé mentale occupe désormais des pans de plus en plus importants de nos vies. En quelques années, elle sera passée du champ psychiatrique au champ économique, se départissant de son aura négative associée à la folie pour revêtir les habits attrayants de la « santé mentale positive ».Cerner ses métamorphoses devient une nécessité politique puisqu?en son nom se dessinent de nouvelles politiques publiques ayant pour perspective énoncée le bonheur, le bien-être et une vie réussie pour tous les citoyens. Pour autant, peut-on détacher cette recherche de bien-être du contexte général traversant notre société ? Promouvoir la qualité de la vie alors que dans le même temps les conditions de vie des populations se dégradent, prétendre à la déstigmatisation alors que de nouveaux processus ségrégatifs se développent : ces paradoxes dévoileraient-ils le nouveau visage de la santé mentale en tant qu?opérateur de légitimation de la rationalité néolibérale ? Si nous devrons nous élever contre ces injonctions au bonheur, de bien-être et de vie réussie « du berceau à la tombe », ce sera pour mieux analyser ce que recouvrent ces entités présentées comme « naturelles », comme mesures de bon sens allant de soi, avec pour objectifs énoncés de faciliter, d?optimiser voire

ISBN

9782358720595

Language

French

Material Type

Book

Call Number

CA 220 BEL 2014

Copies

Alternate Title

[Danger sedentarite: Vivre plus en bougeant plus]

Author

Carre, Francois

Place of Publication

Paris, France

Publisher

Cherche-Midi [Le]

Publication Date

2013

Physical Description

Paperback, 194 p.

Subject

Older Adults-Fitness/Exercise

Exercise

Obesity

Weight Control

Abstract

La sédentarité tue sans bruit. Les conclusions scientifiques le prouvent, ne pas pratiquer d'exercice physique favorise le développement de nombreuses pathologies au pronostic grave, telles que l'obésité, le diabète, les maladies cardio-vasculaires ou encore les troubles musculo-squelettiques.

Une seule et simple thérapeutique préventive et curative aux multiples effets bénéfiques : bouger!

À travers six portraits d'hommes et de femmes, ce livre offre des conseils faciles à appliquer et adaptés à l'âge et au mode de vie.

ISBN

9782749135120

Language

French

Material Type

Book

Call Number

GT 270 CAR 2013

Copies

Author

Johnstone, Matthew

Johnstone, Ainsley

Place of Publication

UK

Publisher

Robinson

Publication Date

2008

Physical Description

Softcover; 80 pages

Subject

Caregivers-Coping

Depression

Abstract

Millions of people will suffer from depression at some stage in their life. The Black Dog affects all relationships be it loved one, work place relations and even on a community level. Many may not have the tools to help support the sufferer and negate looking after their own wellbeing in the process.

This is a must-have guide for the partners, family, friends and colleagues of depression sufferers. It includes practical advice about recognising the symptoms of depression in a loved one, living with a depressed person and helping them to tame their Black Dog.

ISBN

9781845297435

Language

English

Material Type

Book

Call Number

EF 625 JOH 2008

Copies

URL

https://apps.apple.com/ca/app/wysa-mental-health-support/id1166585565

Corporate Author

Touchkin

Publication Date

2023

Physical Description

Mobile App

Subject

Depression

Anxiety. Anxiety Disorders

Abstract

Wysa is an emotionally intelligent chatbot that uses AI to react to the emotions you express. Unlock techniques that help you cope with challenges. For extra support, take guidance from qualified mental health professional. Leveraging behavioral techniques, mental health professional help you identify, design and work towards goals that are aligned with your true values.

Language

English

Material Type

Online

URL

https://play.google.com/store/apps/details?id=bot.touchkin&hl=en_CA&gl=US

Corporate Author

Touchkin

Publication Date

2023

Physical Description

Mobile App

Subject

Depression

Anxiety. Anxiety Disorders

Abstract

Wysa is an emotionally intelligent chatbot that uses AI to react to the emotions you express. Unlock techniques that help you cope with challenges. For extra support, take guidance from qualified mental health professional. Leveraging behavioral techniques, mental health professional help you identify, design and work towards goals that are aligned with your true values.

Language

English

Material Type

Online

Alternate Title

[La pedagogie Montessori a la maison 200 activites: Toutes les cles pour un enfant epanoui et autonome!]

Author

Santini, Celine

Kachel, Vendula

Place of Publication

Paris, France

Publisher

First Editions

Publication Date

2015

Physical Description

Paperback, 250 p., ill.

Subject

Parenting

Abstract

Autonomie, confiance en soi, concentration, créativité... Voici quelques-uns des nombreux potentiels que la pédagogie Montessori permet de développer chez l'enfant. Souhaitant rendre accessible au plus grand nombre cette pédagogie, les auteurs proposent 200 activités pour les enfants de 0 à 12 ans s'articulant autour de

l'éveil à la nature, à la culture et au monde, du corps et des cinq sens et à la vie pratique.

Une mine d'or pour les parents qui souhaitent mettre en oeuvre facilement cette pédagogie au quotidien afin de développer l'épanouissement et les savoirs de leur(s) enfant(s)!

ISBN

9782754074513

Language

French

Material Type

Book

Call Number

GK 600 SAN 2015

Copies

Author

Pannetier, Evelyne

Edition

2e édition

Place of Publication

Montreal, QC

Publisher

Les Éditions Québec-Livres

Publication Date

2016

Physical Description

Paperback, ill., 192 p.

Subject

Dyslexia

Learning Differences. Learning Disabilities

Abstract

L'objectif de ce livre est de décrire la dyslexie à la lumière des plus récentes découvertes scientifiques, tout en gardant à l'esprit qu'il s'agit d'abord et avant tout d'un diagnostic qui est fait grâce à la mise en évidence de problèmes spécifiques par des spécialistes. Si l'école et les enseignants sont en première ligne pour détecter des problèmes de lecture, la dyslexie dépasse largement le simple cadre scolaire et son évaluation. Son traitement nécessite la colla­boration d'intervenants du milieu de la santé et de la réadaptation qui doivent travailler ensemble pour obtenir les meilleurs résultats possible. Les contraintes budgétaires qui sévissent aussi bien dans le monde de l'éducation que dans celui de la santé ont conduit beaucoup de parents à se tourner vers des ressources privées ou d'autres thérapies pour essayer d'apporter le soutien nécessaire à leur enfant dyslexique. Ces différentes approches sont abordées ici en tenant compte de leur caractère scientifique; il ne s'agit donc pas d'une revue exhaustive de tout ce qui peut être entrepris par des personnes qui cherchent désespérément une solution miracle. Car il n'y a pas de miracle dans le traitement de la dyslexie: seulement beaucoup de travail, des efforts soutenus et bien orientés, en plus de la compréhension de la famille et de l'école.

À la fin de ce livre figure un fascicule spécifiquement réalisé pour être lu par un élève dyslexique. En effet, bien des parents et même des enseignants ont du mal à expliquer clairement à un enfant ce qu'est la dyslexie. Grâce à l'histoire que nous raconte Michael, un élève de niveau primaire pourra lui-même comprendre ses difficultés, alors que la page des parents permettra à ceux-ci de se documenter sur tel ou tel point précis et, au besoin, de répondre dans leurs mots aux questions de l'enfant.

ISBN

9782764025178

Language

French

Material Type

Book

Call Number

FM 262 PAN 2016

Copies

Alternate Title

[La sante de mon enfant: 4 approches therapeutiques pour un apaisement rapide ]

Author

Gustafson, Christine

Ren, Zhuoling

Kiefer, David

MacEoin, Beth

Place of Publication

Quebec, QC

Publisher

Goélette

Publication Date

2016

Physical Description

Paperback, 128 p., ill.

Series

Ma santé en poche

Subject

Children's Health-Complementary Therapies

Children's Health-Diagnosis

Abstract

Le système immunitaire des bébés et des jeunes enfants n'est pas encore très développé; ils sont donc exposés à plusieurs affections communes, plus ou moins graves. Mais tout comme il est inquiétant de voir son enfant malade, détecter promptement la maladie en cause est rassurant. Cet ouvrage présente une centaine de conseils pour comprendre les principaux maux infantiles, de l'eczéma aux problèmes respiratoires, en passant par la varicelle et les otites.

Pour chaque syndrome, ce guide pratique richement illustré propose un diagnostic, détaille les symptômes les plus courants ainsi que les prises en charge possibles issues de quatre approches : médecine allopathique, médecine chinoise, homéopathie et phytothérapie. Vous serez ainsi en mesure de choisir le traitement qui convient le mieux à votre enfant et de lui faire recouvrer la santé rapidement.

ISBN

9782896907731

Language

French

Material Type

Book

Call Number

GK 280 GUS 2016

Copies

Author

Cardinal Remete, France

Place of Publication

Montreal, QC

Publisher

Multimondes Inc.

Publication Date

2016

Physical Description

Paperback, 311 p.

Subject

Chronic Illness

Coping with Chronic Illness in the Family

ISBN

9782895444916

Language

French

Material Type

Book

Call Number

EF 850 CAR 2016

Copies

Author

Feingold, Susan Benjamin

Place of Publication

Far Hills, NJ

Publisher

New Horizon Press

Publication Date

2013

Physical Description

Softcover: 195 p.

Subject

Postpartum Depression

Mental Health/Illness

Abstract

In Happy Endings, New Beginnings, Dr. Feingold presents her unique approach for navigating the journey through postpartum disorders. Guiding women through the challenges, feelings and distressing symptoms, she leads them to a new view of the postpartum experience and how to make it a positive, life-changing event. Here is an inspirational book filled with fascinating true stories of women Dr. Feingold has coached through post-birth disorders to take control of their new lives and find lasting fulfillment, as she did in her own life. It also provides a new perspective for therapists and other health professionals treating women during this critical period.

ISBN

9780882824024

Language

English

Material Type

Book

Call Number

GH 410 FEI 2013

Copies

Author

Toner, Jaqueline B.

Freeland, Claire A.B

Place of Publication

Washington, DC

Publisher

Magination Press

Publication Date

2016

Physical Description

Paperback; 154p.

Subject

Depression

Young Adults-Self-Help

Abstract

Depression: A Teen's Guide to Survive and Thrive is a guidebook for teenagers who are depressed or at risk for depression, full of useful information, helpful self-reflection quizzes, and easy-to-do exercises. This guide discusses depression and provides guidance on cognitive?behavioral therapy principles to help teens take a problem-solving, strategy-based approach to deal with depressed moods, thoughts, and behavior. Intended to serve as an adjunct to therapy, this is a very practical and easy-to-read book that is not overwhelming for teens.

ISBN

9781433822742

Language

English

Material Type

Book

Call Number

YOUTH CD 302 TON 2016

Copies

Alternate Title

[Poemes du lundi De jeunes anorexiques en chemin de vivre]

Author

Collective

Place of Publication

Montreal, QC

Publisher

CHU Sainte-Justine

Publication Date

2008

Physical Description

Paperback, 106 p.

Subject

Eating Disorders

Poetry

Abstract

Il reste en moi beaucoup de mots jamais écrits

Des mots rudes comme la musique de mon coeur

Des mots qui coulent dans mes veines

Essayant de se rendre jusqu'à ma main

Ensemble, engagées dans la voie de l'expression, grâce à la magie de l'écriture et au pouvoir de la création, ces adolescentes de Sainte-Justine se disent à elles-mêmes et aux autres leur rêves, leur émotions, leur secrets et leur peurs.

ISBN

9782896191307

Language

French

Material Type

Book

Call Number

BB 500 POE 2008

Copies